Beber dieta por dia e resultados

Atualmente, existe um grande número de sistemas nutricionais para emagrecer, então quem quer perder peso vai escolher o certo para si. Beber é uma boa opção para quem procura dietas eficazes. É difícil e difícil de cumprir, mas o resultado vale a pena. O sistema nutricional ajuda a perder peso, a limpar o corpo de toxinas e toxinas e a reduzir o volume do estômago. Tem características, efeitos colaterais e contra-indicações que você definitivamente precisa saber.

Princípios da dieta alimentar

O sistema de nutrição em questão é um dos mais eficazes para a perda de peso. Envolve evitar alimentos sólidos e consumir apenas líquidos de baixa caloria. O peso é reduzido devido à rápida digestão e eliminação das bebidas do corpo. O regime de consumo de álcool serve a vários propósitos:

• redução de peso;
• normalização do trabalho dos órgãos internos;
• desintoxicação do corpo;
• reduzindo a carga no sistema digestivo.

A dieta alimentar pertence à categoria dos rígidos, e seu efeito se manifesta gradativamente. No corpo, ocorrem processos em que as reservas de gordura são consumidas. O efeito do regime de bebida em estágios:

Período	Ação no corpo
Primeiro terço dias	O corpo reage contra o novo regime severo. Podem aparecer fadiga, mau humor, crises de fome intensa. O primeiro dia é o mais difícil. No terceiro dia, o corpo começa a se acostumar com isso, a sensação de fome diminui gradualmente.
Primeira semana	Existe uma limpeza superficial do corpo.
Segunda semana	Todas as toxinas são eliminadas dos rins e do fígado.
3-4 semanas	O corpo é limpo no nível celular.

O regime de bebida tem uma série de regras que devem ser seguidas para atingir o resultado desejado. Recomendações importantes:

1. Antes de se restringir aos alimentos, consulte o seu médico.
2. Elimine de sua dieta tudo o que precisa ser mastigado.
3. Monitore seus movimentos intestinais regularmente. Em caso de diarréia persistente ou prisão de ventre, você deve parar imediatamente de beber para perder peso.
4. O conteúdo calórico diário ideal é de 1200 kcal.
5. Para o período de perda de peso, cancele a atividade física.
6. Tente criar uma dieta variada combinando bebidas da lista de bebidas permitidas.
7. É aconselhável que o tamanho da porção por refeição não exceda 200 ml.

Dignidade

Como qualquer dieta, a bebida tem aspectos positivos, por isso é escolhida por mulheres em todo o mundo. As principais vantagens do modo:

1. O corpo é limpo de toxinas e toxinas.
2. O volume do estômago diminui. Depois de perder peso, você comerá porções significativamente menores de comida.
3. Alta eficiência. Dependendo da duração, os resultados de uma dieta de bebida são menos 3-18 kg.
4. O excesso de energia é liberado. Você não vai se sentir cansado, o sono será normalizado.
5. Se todas as regras do sistema nutricional forem observadas, o estado geral do corpo melhorará. Se você está atormentado por prisão de ventre e outros problemas de funcionamento do trato digestivo, eles irão desaparecer e a pressão arterial se normalizará. Ao limpar o corpo de toxinas e toxinas, a condição e a cor da pele irão melhorar.
6. Disponibilidade. A dieta não exigirá custos financeiros significativos.

desvantagens

O regime é muito rígido, por isso tem uma série de desvantagens que qualquer pessoa que planeje experimentar deve conhecer. Uma dieta rígida com bebidas tem as seguintes desvantagens:

1. Com a saída errada, pode desenvolver anorexia.
2. Nem todo mundo sente leveza no corpo e uma onda de vitalidade. Para alguns, todo o período de perda de peso é perseguido por letargia, fadiga.
3. O corpo está sob forte estresse devido a um regime tão rigoroso.
4. Você deve seguir estritamente o menu. O abrandamento e as violações do regime são inaceitáveis.
5. De vez em quando, você sentirá fome.
6. Uma dieta desequilibrada causa deficiência de vitaminas e minerais. Você precisará tomá-los separadamente.
7. Existem muitas contra-indicações, efeitos colaterais. Deve aparecer um hálito forte e uma placa na língua. O processo de dieta pode ser acompanhado por:
   • imunidade diminuída;
   • anemia;
   • náusea;
   • inchaço intenso pela manhã;
   • movimentos intestinais irregulares;
   • distúrbios no funcionamento dos rins;
   • diarréia;
   • lágrimas;
   • inchaço;
   • Prisão de ventre;
   • anemia;
   • deficiência de vitaminas;
   • tontura;
   • deterioração da pele;
   • o desenvolvimento de gastrite;
   • problemas com a formação de sangue.

Contra-indicações

A dieta é muito rígida e algumas pessoas são estritamente proibidas de segui-la. Muitos nutricionistas acreditam que deve ser descartado para qualquer problema de saúde. As contra-indicações para perder peso em um regime de bebida são:

• problemas mentais;
• corpo enfraquecido;
• aumento da irritabilidade;
• crianças, adolescência, velhice;
• gravidez;
• varizes;
• gastrite;
• período de amamentação;
• tendência ao edema;
• cistite;
• bulimia;
• insuficiência cardiovascular;
• problemas com o trato digestivo;
• surtos de pressão;
• doenças hepáticas e renais.

Preparando-se para uma dieta alimentar

Se você mudar para um regime de bebida abruptamente, o trabalho do trato gastrointestinal pode ser seriamente prejudicado. Se você se preparar adequadamente para a dieta, será mais fácil segui-la, especialmente nos primeiros dias, quando o corpo experimentará uma forte falta de alimentos sólidos. Graças ao cadastro, será possível minimizar o risco dos efeitos negativos do regime de bebidas na saúde. Qualquer junk food deve ser abandonada, gradualmente introduzindo pratos semilíquidos e líquidos na dieta. Menu ao se preparar para uma dieta:

Dia	Café da manhã	Jantar	Jantar
1	Mingau	Familiar para você	Antigo
2			Purê de batata
3		Purê de sopa	Purê de legumes
quatro	Ryazhenka	Caldo de carne gordurosa	Purê de frutas
cinco	Kefir	Caldo de frango	Smoothie
6	Leite	Caldo de vegetais	Chá de ervas

Tipos de dieta para beber

Existem vários regimes diferentes para perder peso, sendo a principal diferença a duração. Você precisa escolher um deles, levando em consideração quantos quilos você quer perder. Tipos de dieta:

1. Um dia. Depois de seguir um regime de bebida por um dia, você perderá 1-1, 5 kg. Esta não é uma dieta, mas um dia de jejum, durante o qual apenas líquidos são permitidos. Não prejudicará o corpo, mas também não proporcionará um resultado sustentável. Você pode praticar jejum dias várias vezes por mês.
2. Beber dieta por 3 dias. O regime é relativamente fácil de seguir, você pode perder peso por 3-4 kg com ele. Uma dieta de três dias não irá prejudicar o corpo, apenas irá purificá-lo, ajudando a normalizar o metabolismo. A melhor opção para pessoas que precisam perder peso rapidamente antes de algum evento importante.
3. Semanalmente. O período ideal para o cumprimento do regime de bebida. Você perderá até um quilo por dia, e o fio de prumo total será de 7 kg. Somente pessoas que não têm problemas de saúde podem fazer uma dieta semanal. O menu pode ser composto independentemente de quaisquer bebidas permitidas. Para aumentar a eficiência, é melhor escolher pratos da mesma categoria para cada dia (caldos, sumos, compotas, etc. ).
4. Duas semanas. Nesta versão da dieta, você pode perder peso em no máximo 13 kg. O menu pode ser compilado individualmente ou as refeições podem ser categorizadas como no modo semanal. O conteúdo calórico diário deve ser de aproximadamente 1200-1400 kcal. É impossível começar a perder peso sem primeiro consultar um médico.
5. Beber dieta por 30 dias. A versão mais dura do regime. Antes de se sentar sobre ele, você precisa consultar um médico, certifique-se de que não há contra-indicações. Você pode consumir todas as bebidas da lista permitida, smoothies, purês de sopas, caldos. Por um mês com esta dieta, você pode perder até 18 kg. O conteúdo calórico total diário é de 1200-1400 kcal. Você deve deixar a dieta por pelo menos 60 dias.

Produtos permitidos e proibidos

Durante todo o período da dieta, o uso de qualquer alimento sólido deve ser categoricamente abandonado. Não beba cacau, bebidas açucaradas e carbonatadas, álcool, laticínios gordurosos e caldos (cordeiro, porco), sucos embalados, marinadas, picles. Em que consistirá a dieta da dieta:

• carnes, peixes, caldos de vegetais (preparados em casa, sem cubos de caldo e intensificadores de sabor semelhantes);
• sucos naturais espremidos na hora (o melhor de tudo de maçãs e frutas cítricas);
• leite com baixo percentual de gordura (não mais que 2, 5%);
• smoothies e coquetéis feitos de frutas e bagas;
• produtos lácteos fermentados com baixo teor de gordura (1, 5-2, 5%);
• geleia (especialmente farinha de aveia);
• iogurtes naturais;
• café (raramente);
• sopas de vegetais;
• qualquer chá sem açúcar;
• água mineral ou filtrada (pelo menos 1, 5 litros por dia).

Beber menu diet por 3 dias

A opção de dieta que será apresentada a seguir não é das mais resistentes e leves. Ao aderir a ela, você perderá aproximadamente 2-3 kg. Em até três dias, você deve seguir o seguinte cardápio (o volume de cada porção é de 200 ml):

Dia	O primeiro são os laticínios (200 ml cada)	O segundo são caldos (200 ml cada)	Terceiro - sucos (200 ml cada)
Café da manhã	Leite	Qualquer vegetal	Toranja
Almoço	Iogurte	Beterraba	Tomate
Jantar	Ryazhenka	Eu no	laranja
Lanche da tarde	Iogurte	Batata	Uva
Jantar	Kefir	Frango	maçã

Sair da dieta de bebidas

O retorno ao regime usual após beber deve ser suave, caso contrário, os resultados da perda de peso desaparecerão rapidamente. A saída deve durar o dobro do tempo da própria dieta. No início, os alimentos sólidos podem ser consumidos apenas no café da manhã, e o almoço e o jantar podem ser preparados para beber. Você deve recusar farinha, alimentos gordurosos, fritos ou abster-se o máximo possível. Aos poucos, introduza alimentos sólidos para o almoço e depois para o jantar. Menu de saída aproximado por 7 dias:

Dia	Recomendações de dieta
1-3	Cozinhe cereais grossos no café da manhã em água sem açúcar (200 g). O almoço e o jantar continuam a ser bebíveis.
quatro	De manhã, coma uma porção de queijo cottage baixo teor de gordura (180 g). Durante o resto do tempo, beba bebidas da lista permitida.
cinco	Café da manhã - 3 ovos cozidos. Almoço, jantar - bebida.
6	Mingau espesso sem açúcar em água (180 g) e algumas rodelas de queijo duro (40 g) de manhã. O resto do tempo, apenas bebidas permitidas.
7	Café da manhã - salada de frutas (200 g). Almoço - legumes cozidos (200 g). O jantar é uma bebida.

Testemunhos

• "Depois de 25 anos, me recuperei muito do estresse, fiz uma dieta para me colocar em ordem e parei de beber. Decidi imediatamente seguir o regime de 30 dias. O suficiente para mim por uma semana. Para meu corpo, o regime de bebida tornou-se uma tortura. A sensação de fome não desapareceu. Perdi 5 kg, mas não era com isso que eu contava. "
• "Quando eu preciso perder alguns quilos rapidamente, eu escolho beber para perder peso. Tentei diferentes modos. Uma dieta alimentar de 10 dias me ajuda muito. Já sentei nela quatro vezes, nenhum problema de saúde surgiu. O regime me é dado com facilidade, pois gosto de beber água, sucos, smoothies. Eu perdi 12 kg no máximo. "
• "Eu tentei muitas dietas na minha vida porque tenho tendência a estar acima do peso. Quanto à bebida, posso dizer que é uma das mais difíceis. A recusa de comida sólida para o meu corpo era dolorosa, eu ficava zonzo o tempo todo. Planejei perder peso por duas semanas, mas agüentei apenas 5 dias. Perdi 4 kg, mas eles voltaram depois de um mês. "
• "Há alguns anos, uma amiga me convenceu a tentar beber com ela para perder peso, ela disse que é mais fácil ficar na empresa. Decidimos escolher um regime de duas semanas. Foi difícil no início, mas distraiu um ao outro de pensamentos sobre comida. No final da primeira semana, eles se envolveram. Eles duraram todas as duas semanas, perdi 13 kg e meu amigo - 14 kg. "